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給災難中的人一個心理支持

發表時間:2022-03-11 來源:中國NLP培訓學院

給災難中的人一個心理支持


  創傷后的應激心理障礙是一種非常嚴重的心理反應,至少會持續一個月,出現失眠、易怒、驚恐等反應,還會出現負罪感——自己幸存下來而親人朋友卻死去。面對這種突然發生的重大災難,可以應給予心理支持。
  汶川大地震造成了重大傷亡,有死亡、房屋倒塌等看得到的災難,還有一種看不見的災難——重大災難之后的創傷應激心理障礙,這時,給他們一個問候電話、一條溫情的短信、陪著驚魂未定的人等等,都是很重要的心理支持。當然,如果有心理學工作者提供專業幫助則更好。
  創傷后的應激心理障礙是一種非常嚴重的心理反應,至少會持續一個月,出現失眠、易怒、驚恐等反應,還會出現負罪感——自己幸存下來而親人朋友卻死去。
  這種狀況會讓人極度脆弱,腦海里會一遍又一遍重現災難發生時的可怕情景,聽到突然的聲音會驚嚇得跳起來,等等。
  面對這種突然發生的重大災難,可以從以下幾個方面給予nlp學習心理支持:
  1)睡覺休息,減少不必要的活動。如果能夠睡覺,盡可能讓他們睡覺休息,因為一個質量高的睡眠,對于恢復人體本身的免疫能力幫助很大,從而提升他們應對災難的心理承受能力和自我調整能力。
  2)陪著他們說話。對于那些驚恐未定的人,陪伴在他們身邊是非常重要的,如果他不停訴說災難的情景,不要阻斷他的敘述,耐心傾聽,并讓他感覺到你能夠感同身受。
  3)適度的肢體接觸。對于那些虛弱的人,比如老人和孩子,握著他的手,或者給他一個溫暖的擁抱,都會讓他脆弱的心理得到很好的支持。
  4)遇到極度悲傷的人,比如正在痛哭的人,不要阻止他的痛哭,而是在旁邊安慰,哪怕不說一句話,只是默默地擁抱他、摻扶著他,都是很好的支持,不說這樣的話:“不要哭,……”之類的話,要讓他把痛苦的情緒釋放出來,因為這種極度的情緒釋放對平復他的情緒幫助很大。
  5)提供充足可靠的信息,避免謠言造成的恐慌心理。災難發生后,一般會出現信息混亂,很多沒有經過確認的信息會很快傳播,很可能造成不必要的驚慌,這就需要有關部門保障信息暢通,讓人們聽到最權威、最及時、最準確的信息,這是很重要的心理支持。
  6)莫忽略救援人員的心理支持。因為參與救援的戰士和其他人員一次次面臨災難場景,看到慘烈的傷亡情景,都會對他們的內心造成很大沖擊。前段時間膠濟鐵路的事件中,有些趕到現場的年輕護士就出現被現場慘狀沖擊的情景,這也需要周圍的人給予安慰和支持。
  7)對于心態平衡但經歷災難情景的人,不要主動讓他談當時的慘狀,以免在敘述過程中造成二次創傷。NLP專業教練每一次敘述創傷情景,對于親歷者都是很痛苦的,都是一次心理傷害。

中國NLP培訓學院

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