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“心理按摩”讓你徹底放松

發表時間:2022-03-11 來源:中國NLP培訓學院

“心理按摩”讓你徹底放松


“心理按摩”對于精神緊張的現代人來說,是一劑特殊的放松良方,它會讓你的心理和身體更健康。
1、幽默。幽默是一種美麗的“轉化劑”,它可以使煩惱化為歡暢,能夠讓痛苦變為愉快,將尷尬變為融洽,有利于調節情緒和消除身心疲勞。目前,美國一些nlp學習科研機構已經推行“幽默療法”,此療法使許多患者全身肌肉得到松弛,擺脫煩惱、內疚、抑郁的心理狀態。
2、音樂欣賞。音樂可以增進健康,輔治疾病,使人延年益壽。經常欣賞優美動聽的音樂,不僅有益于陶冶情操,舒心爽志,而且還有化干戈為玉帛,促進家人和睦相處的奇妙作用。從事“音樂療法”的醫生們指出,悅耳動聽的音樂通過人的聽覺影響大腦皮層,使內分泌系統增加分泌一些有益于健康的激素和酶,因而當一個人聽到自己喜歡的音樂時,呼吸就加深,神經就松弛,疲勞便得以消除。
3、書法。書法是一種很好的養生、健身活動。揮毫練筆,不僅得到藝術上的高雅享受,而且能怡情養性、增進健康。它與氣功、太極拳相似:靜中有動,外靜內動。練書時,“意在筆先”、“凝神靜慮”,運筆時氣沉體松,專心致志,可使人心情舒暢,樂此不疲。
6、讀書。讀書可以移情易性、振奮精神以增強免疫功能,頗具保健之益。國外已興起了別具一格的“書籍療法”,德國就有醫院為病人開設了專門的圖書室,使不少慢性病,尤其是神經系統及心理疾病的患者,沉湎于書中而很快康復。
7、想象。近年,歐美一些國家,用“想象療法”治病頗為流行?;颊哌\用此法,至少可以增強治愈疾病的信心,緩解痛苦,減少折磨?!跋胂蟑煼ā钡拿卦E在于給患者建立一種信心,使其看到希望,增強戰勝病魔的勇氣。
8、寬恕。怒氣深藏在記憶里,總會覺得憤懣,只有寬恕才能抑制沉痛的回憶。寬恕能治愈心理創傷,甚至能恢復友情,和好如初。
9、自語自言。薩提亞模式課程:自語可以發泄內心長年所遭受的思想和感情上的壓抑,從而獲得精神狀態和心理狀態的平衡協調。這是因為自己聲音的音調有一種使人鎮靜的作用,可以產生安全感。


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