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對生活多一點點要求

發表時間:2022-02-28 來源:中國NLP培訓學院

對生活多一點點要求


  求助者:王品憶,女,45歲。
  基本情況:常年的失眠導致的神經衰弱,現在靠藥物治療維持每天3-4小時的低質量睡眠。
  調整目標:找到失眠的原因,并解決問題。
  調整技術:催眠治療及生命質量咨詢
  治療師:徐敬東(靈性成長學導師)
  nlp治療過程:
  王品憶:我的家庭狀況非常好,我的丈夫在國家機關任職,一直都非常穩定的工作環境,我的女兒在法國學習服裝設計,也很爭氣。去年,我在法國陪女兒完成她的畢業設計,她設計的方案我幫助她縫制出來,忙了整整三個月,我累得瘦了十斤。我的一生都是奉獻給了這個家,年輕的時候付出給丈夫,有了女兒以后就又一心撲在女兒身上,其實我對自己沒有什么要求,但為什么到現在好像一切都穩定了我卻身體越來越差,現在每天都要到醫院去打點滴,才能睡上一會,而且也非常容易受驚,精神狀態也越來越差了,我不知道怎么回事。我也知道常年吃藥的話,對身體沒有好處,也解決不了這個問題,但是現在我也不知該怎么辦。
 ?。ㄕ麄€敘述的過程長達2小時,其間都是關于她自己如何為這個家庭的付出,以及他的丈夫和女兒所獲得成果。)
  徐敬東:現在我可以說了嗎?
  王品憶:可以……
  徐敬東:我聽到一句非常關鍵的話,‘其實我對自己沒有要求’,所以我想說,其實當你對自己沒有要求的時候,現在連對于你的身體健康狀況最為基本的睡眠都在漸漸的離你而去,而長此以往的話,也許是你的基本生存質量都會漸漸下降,遠非僅僅是關于睡眠質量了。
  王品憶:(愕然。)
  徐敬東:所以現在你知道你為什么會失眠了嗎?是因為你不重視自己!
  王品憶:你的話真的對我非常震撼。我從來沒有想到過也沒有聽到過這樣的話!那我現在該怎么辦呢?
  徐敬東:現在你要開始對自己的生命質量有點要求,建立對于自己生命價值的新的信念。
  王品憶:好的。
  徐敬東:(接下來的過程是通過催眠引導治療建立對自身價值的認同,和對自己的生命的質量的新的認同,然后建立對于自己當開始新的生活方式的渴望和未來新生活的期望。)“請你在自己的眼前建立一個關于自己的未來的形象,她需要擁有怎樣的外在和內在狀態?”“這樣的狀態你喜歡嗎?”“要達到這樣的狀態需要你在現在做到一些什么呢?”
  運用消除心錨的方式消除“對自己沒有什么要求”的信念,留下一個信念就是“我的生命我自己需要去把握?!?br/>  心理學家結合理想狀態,“試想當你做到這一切的時候,你的身體的狀態會有什么樣的改變呢?當你身體發生這些改變的時候,你身邊的人會有什么感受,他們的生活和心情會如何呢?其實當你真正開始學會如何愛你自己的時候,也是最好的愛別人的方式。當你的這個未來健康快樂的形象出現的時候,請你和她漸漸的融合在一起成為一體。讓這個理想狀態的你成為你,并讓這樣的狀態來帶領你以后的生活?!?br/>  王品憶:現在我感覺到了要對自己的生活有一些要求了,我以前的生活方式都是把自己的未來建立在別人的身上,而現在我知道了自己的生活要自己去把握。
  徐敬東:我還需要給你一些功課要完成,你可以承諾做到嗎?
  王品憶:可以的。
  徐敬東:你需要去參加一個老年大學,選修你喜歡的功課,給自己的買一套喜歡的衣服,每一天的飯菜里有你自己喜歡吃的品種。
  常見問答點評:
  我們驚訝地發現,原來一個人睡眠質量差,居然是和對自己要求不高有關。
  一個人的生命質量的高下其實也是和我們的自我要求有關的,如果我們都對自己沒有要求,顯然這個宇宙也不會回饋給我們什么。只有當我們需要的時候才有回饋的可能,首先需要的是要求,然后才有回饋的可能。對這個我們所生存的環境,我們的要求并不過分,只是我們有沒有這樣的目標要求,并且有沒有信心去達成。只要去看一看商廈里面的商品,很多都是有價無市,生產的大量過剩,而我們卻因消費能力有限,而無法去購買。因此并不是物質匱乏,而是我們擁有的能量太少,甚至我們已經把自己和高質量的生活劃清了界限,因而我們也就未曾試圖對此做出過什么努力。
  讓你自己去做一個深呼吸,然后問問自己現在你自己的生活質量如何呢?那么導致了這樣生活質量的原應究竟是什么呢?是否是因為我們一早就已經將自己限定在這樣的牢籠中了呢?
  領悟:愛你自己,創造你自己想要的生活。

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